物理疗法

物理疗法具有无副作用、不足办依赖性疗效显著的睡眠特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是不足办通过微电流刺激大脑，可以直接调节大脑分泌一系列有助于改善睡眠不足的睡眠紫微斗数算命神经递质和激素，如5-羟色胺、不足办乙酰胆碱，睡眠这些激素介入调节人体多项生理和心理活动，不足办可以全面改善失眠患者睡眠不足、睡眠入睡困难等，紫微斗数太阴QQ群另外还可以缓解患者由于睡眠不足而在次日日间所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。

助眠秘诀

(1)晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食，紫微斗数玄学吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，防止高油脂的肉类及蛋糕点心。

(2)经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。

(3)辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱，会让一些人感觉胃“烧得慌”，因而影响睡眠。

(4)用餐之后不要马上躺下睡觉，略微走一走，赞助消化。